半身浴ダイエットのクチコミ

ダイエット方法

手軽にお風呂でリラックスできるのが、半身浴ダ イエット。やり方は次の通り。1.お風呂の温度 は、体温より少し高めの38度から40度くらいに設 定する。2.お湯の量は、胸の下からおへその上あ たりに設定する。3.入浴前には、下半身だけにお 湯をかけましょう。上半身や腕にはお湯が掛から ないようにします。その後、20～30分リラックス しながら半身浴します。以上の手順を実行すれ ば、効率的な半身浴ダイエットを実行できます。